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月经期间要注意什么呢?

来源:sxhhyy    发布时间:2019-02-10 21:06:00

月经将伴随女性朋友们度过大半辈子

从时间上来看

是除了老公孩子之外

女人最稳定的陪伴者

就是人见人爱

花见花开的

姨妈

一个经期的每一天

我们该怎样和姨妈和平共处

需要掌握哪些技巧呢

什么是卵泡期?

卵泡期(增生期、排卵前期)

此期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止,历时8~10天。在这一期中,此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素,在雌激素的作用下,子宫内膜迅速增殖,血管增生,腺体增宽加长,但不分泌。此期末,卵巢排卵。如果卵细胞成熟后,因故未能排出,也将进入下一期。

排卵期是什么?有什么特殊意义呢?

    排卵日:即卵子排出的那天!女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

    卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存3-4天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。


什么是黄体期呢?

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,在14天左右,此时期卵巢内卵泡发育成熟,即开始排卵且慢慢形成黄体,所以此段时间为黄体期。

黄体的主要功能是分泌孕酮、雌激素和松弛素。卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵著床,若无受精卵著床,子宫内膜便会崩解。

这就是一个月经周期,月经周期随著月经来潮进入下一个周期。

女性独特的生理特征注定着女性有着多一份的担忧和困扰。下面提供一些建议,希望能帮到姐妹们。

1第一天:

月经第一天总是不那么好受的,此时姐妹们的神经比较敏感,偏头痛,痛经,胸胀,腰酸等种种不适,接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息,顺便喝点红糖水缓解一下不适。

2第二天:

随着经血的蜂拥而至,血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在,不要吃刺激性的食物,会对子宫造成影响,不利于正常排出经血。

小提示:此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多,可以早点入睡,可以达到自然美白的效果。

很多男性朋友可能都有种痛的领悟,大姨妈期间的女人惹不起。脾气差,易怒,你想想,谁这么难受了还能对你温柔体贴呢?对经期的女性要多一点包容,多一点爱护,然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。

3第五天:

可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了,但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此时新城代谢全速运行,是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水,提高排毒的效率哦!

    小提示:姨妈走后可以补补气血,吃些有营养,富含维生素的食物,如:红枣,黑糖,黑米等,安慰一下我们的身体。


4第九天:

步入排卵期,此时的姐妹们可以说是容光焕发,雌激素水平持续上升,备孕期间的姐妹们可以多进行一下亲密接触哦,说不定接下来的十个月就能原理姨妈的困扰。

5第十天:

免疫系统运作加强,据说是看牙医的好日子,感染的可能性大大降低,还能缓解对疼痛的敏感,很神奇的日子!

6第十一天:

这是一个周期内感觉最好的时候,肌肤状况良好,身心舒畅,情绪格外的好,连理解能力,工作效率都能提升。(是你面试或者洽谈的好时机哦)


7第十二天:

据说这是给乳房做检查(乳腺x线)的最佳日期,此时胸部组织十分柔弱,因而X线透视效果特别好。同时,姐妹们受体内激素的影响,某些欲望会特别强烈,因为排卵日就要来了。

8第十四天:

美妙的日子,无需多言。

9第十六天:

减肥的最佳时期,若受孕没有成功,身体将开始为下一次行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,能促进脂肪燃烧。此时控制饮食,多做运动会,会有意想不到的效果。

10第十九天:

孕酮会使身体变的特别敏感,很多事情都不宜在这个时候做,比如看牙医。


11第二十四天:

这时大姨妈日益临近,“经前综合症”开始逐一上演,痘痘,胸胀,小腹坠胀等等。可以适当的补充维生素,镇定精神,消除不适。

12第二十八天:

   洗头洗澡,迎接大姨妈的到来。

    小提示:不要吃刺激性的食物,如辣椒、冷饮等,对刺激子宫,如果经常吃这些东西的话,很容易在以后造成痛经。要多吃些有营养的食物、水果,可以吃些补血的食物。

有了这么全的经期指南

男票再也不用忍受经期综合症了

小编又默默滴

为男女和平共处做出了卓越的贡献

此处应该有小红花奖励一下



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