北京汽车零售行业协会

一个月你的篮球身体素质将脱胎换骨

来源:nba344    发布时间:2019-05-13 21:27:19


周一

俯卧撑

(12个*3组)


引体向上


(12个*3组)


周二

哑铃深蹲


(12个*3-4组)


卷腹


(25个*2组)


负重台阶训练


(12个*3组)


周三

休息


周四

哑铃上斜卧推


(12个*3组)


拉力器背肌训练


(10个*4组)


单臂俯身划船


(12个*3组)


周五

单腿深蹲


(10个*4组)


山羊挺身


(25个*2组)


跳绳训练


(45秒钟跳绳,尽可能把次数加到最高,最大限度提高脚踝力量)

周六周日双休


七天一个轮回

一个月后你将脱胎换骨




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协会简介

  北京汽车零售行业协会是由北京汽车零售商、汽车零售数据研究人员等自发组织成立的一个非营利性机构。我们遵守相关法律法规,向汽车零售商和关心汽车零售行业的人士提供汽车零售行业的数据、新闻及相关政策。

组织机构

组织筹建中

协会宗旨

  北京汽车零售行业协会以贯彻执行国家方针政策、维护行业整体利益为己任,以反映行业愿望与要求、为政府和行业提供双向服务为宗旨,以政策研究、信息服务、、行业自律等为主要职能,充分发挥提供服务、反映诉求、规范行为、搭建平台等方面的作用。