北京汽车零售行业协会

夏季养生

来源:mdhx165    发布时间:2017-08-12 07:21:29



       

         夏季天热,不要总是呆在空调房里,也需要吃些消暑健脾的食物,夏季吃什么可以消暑、养生呢?下面就随着小编来看看吧~

莲子百合粥

养心安神·健脾补肾

百合具有润肺止咳·清心安神的作用。莲子性平,能养心安神·健脾补肾

此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良·食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

苦瓜菊花粥

       清暑热·解烦渴


苦瓜有一种很特别的苦味,能够抑制过度兴奋的体温中枢,同时也能清热解毒·清心明目

菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。


荷叶莲藕粥

消暑利湿·降血压

莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,独特的清香能够消暑利湿·散瘀止血

荷叶莲藕粥具有清热解暑·降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心·食少腹胀等症状。

做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。

绿豆藕片粥

清热解毒,利尿祛湿

绿豆藕片粥能够有效的帮助恢复皮肤感染的情况。

做法:将绿豆,新鲜莲藕还有新鲜薄荷准备好,然后藕片和绿豆一起熬煮成粥,煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了。


姜糖紫苏粥

预防暑湿感冒

暑湿感冒,病因为夏季暑湿之气过盛,加之在空调房间太久,或过食生冷,感受暑湿夜寒,致寒邪直中胃肠。

姜糖紫苏粥能够很好的帮助预防和缓解这种情况。

做法:紫苏叶、生姜和糯米,然后洗干净放入锅中熬煮,在起锅之前就爱如适量的红糖,搅拌均匀就可以起锅直接食用。

美白粥

材料

银耳1块,红枣10颗,桂圆10颗,百合适量,薏米适量,红豆适量。      

辅料

      冰糖1块,枸杞适量。

做法

1.材料准备齐洗净,银耳切小,根部切碎,桂圆去壳,泡制充分吸水,因为红豆薏米不好煮熟,所以提前多泡几个小时。

2.泡出的汁液有很多精华,不要倒掉,一起入锅煮。加些水,水量根据口味定,最好多些,因为要熬制很久~

3.大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬,这样煮出来的薏仁会好些,银耳中的精华也会出来,粥会比较粘稠;小火就会比较稀,视个人喜好定。

4.时不时要继续加水,以免粘锅,我煮了2小时。

5.盛出~看看色泽和薏仁状态,冷热皆美味!试试吧~





协会简介

  北京汽车零售行业协会是由北京汽车零售商、汽车零售数据研究人员等自发组织成立的一个非营利性机构。我们遵守相关法律法规,向汽车零售商和关心汽车零售行业的人士提供汽车零售行业的数据、新闻及相关政策。

组织机构

组织筹建中

协会宗旨

  北京汽车零售行业协会以贯彻执行国家方针政策、维护行业整体利益为己任,以反映行业愿望与要求、为政府和行业提供双向服务为宗旨,以政策研究、信息服务、、行业自律等为主要职能,充分发挥提供服务、反映诉求、规范行为、搭建平台等方面的作用。