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减肥大计毁于【懒】如何逼自己运动起来?!

来源:JNMRSYD    发布时间:2018-01-11 20:39:56

有位刚认识的小伙伴今天放了我的鸽子。

事情是这样的,

前几天健身房还没搬家的时候,小编遇到了一个妹子,

她说自己刚刚办了卡,

什么都不会但是有一颗想减肥的心,希望我能带带她。

于是就答应她啦,约好今天一起去健身房带她训练。

但临走时给妹子发微信,妹子竟然拒绝了我……

拒!绝!了!我!

她的理由是:

“今天好热,健身房搬了以后有点远,

我还想多睡会午觉呢,不然咱们下次再约吧……”

等等……这些话,听起来有没有很熟悉……

这不是你下决心要减肥又懒得动时说服自己的借口嘛!


说到底,减肥其实是一项违背人生理本能的活动,

没有点意志力是真不行。

虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事,

但那都是后话了,

刚开始计划或实行健身减肥大计的你,还

是先得把自己“逼”进健身房再说。

瘦妞借鉴了一下网络上盆友们的智慧和经验,

今天就来教教你们如何在想偷懒时“强迫”自己去健身


告诉全世界“我要开始健身啦!”


这一招对于好面儿的同学来说应该很管用~

众所周知,能够坚持减肥最终成功的人不多,

你告诉大家这个决定,一定有人不相信,

就等着看你的“笑话”。

咱不说别的,就为争这口气,也得坚持下来!

等到时候成功了,就可以扬眉吐气好好炫耀一下,

愉快地听朋友圈里嘲笑过你的人,如今啪啪啪的打脸声~


算一笔“经济账”



平时买买买的时候就知道穷了,

办了健身卡却把它闲置在一旁,

就忘了这都是浪费掉的钱了?

懒得去健身房的时候,不如起身算笔经济账,

健身卡花了多少钱,买健身装备花了多少钱,

到现在你一共去了几次,平摊下来每次花了多少钱?

如果偷懒一次不去,就相当于白白扔掉了多少钱?

什么?光是这样想觉得不够有冲击力?

那就把你的购物车打开,再算算办了健身卡又不去,

意味着你和多少想买的包包鞋子化妆品失之交臂…

是不是更有感觉了……


把健身包放在触手可及的地方


大家也许都有过这样的经历,

有时候到了该健身的时间,

但是想想上次从健身房回来的东西还没有收拾好,

如果要现在开始收拾的话好麻烦,

等到准备好可能又误了去健身房的时间,干脆算了,

或者下班准备去健身房,可东西放在家里还要回去取,

重点是回家就不想出门了,健身计划又推到下一次…

所以说

确保一切健身装备就放在你触手可及的地方,

能在很大程度上推动你按计划走向健身房喔~


和健身房教练或工作人员熟络起来



如果觉得自己的毅力还不够,就试试这一招吧。

在去健身房的时候,

试试和巡场教练、操课教练或者前台美女搞好关系,

见到时微笑或是打声招呼,离开时也记得谢谢他们,

这样不仅展现你本身的礼貌教养,

还会在他们这里混个脸熟。

如果你有段日子偷懒没来,

下次看到你的时候他们就会问“最近怎么都没来上课?”

而你也会发现被他们肯定和注意的感觉很好,

没来上课也会让你有人情压力,就不得不来啦!


时常变换训练项目


不管是工作还是健身,

日复一日的单调重复总会让人丧失热情,

所以这一项适用于已经拼尽一身毅力,

坚持了相当一段时间的入门级选手。

如果每次去健身房都是一样的套路,

就一点也不想再去了……

单调重复的训练,不仅会使人很快厌烦,

而且训练效果也有所打折。

既然如此,

跑步跑烦了,试试跟大家一起参加有氧操课,

力量训练动作做烦了,试试解锁一些新动作,

坚持去健身房吧,这样做,保证你每次都有新感觉~


骗自己“先去就对了”



有些时候就是会很奇怪,明明时间也充裕,

天气也很好,自己也没伤没病,一切都很正常,

正常到我们找不出任何一个借口,但就是不想动

为了不去健身,我们开始找借口说服自己偷懒一次,

但是问题在于,一旦有了第一次,

就一定会有第二次第三次,

健身大计就这样一点点“流产”了…

对付这样的情况,瘦妞倒是有终极大招,

就是骗自己“先去健身房”!

“今天状态不太好,去遛一圈也行,随便练练就好”

等到真的开始训练,就不会和设想的一样轻易中断,

而是会一直坚持练完,

因为最难的部分其实就在于“来到健身房”,

既然这一关已经克服,你就不会再想半途而废啦!


没有减不下的肥,只有不坚持的人,

只要有决心,总会在不断摸索中走上正确的减肥之路

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