北京汽车零售行业协会

喜欢夜跑的来看看,苏州最美的跑步路线都在这儿了

来源:wyfan_net    发布时间:2018-10-10 21:58:40

这几天的雨下的真是畅快淋漓,天气也是热得刚刚好,到了晚上,夜空里蒙着一层淡淡的水汽,来个夜跑太合适不过了!小编整理了以下这14条路线,一起约起来吧!


沙湖公园


  

沙湖生态公园是目前苏州工业园区最大的一个公园,东临风里街,西靠新华街,北近苏虹东路,南面紧接现代大道。


测评:

交通:106,148,205,215,117路公交车

优势:地势平坦,场地大,交通较便捷

劣势:部分路段坡度较大,对关节冲击大

白塘公园


测评:

交通:126,158,208路公交车

优势:地势平坦,交通便捷


环金鸡湖道路


测评:

距离:周长10700米

优势:地势平坦,跑道长,湖景优美

劣势:周末晚上部分地段人流量大


独墅湖高教区


测评:

优势:慢跑和散步皆可,是一个能够让人很放松的地方,人少安静

环阳澄湖慢跑


阳澄湖拥有岸线9.67公里,岸线蜿蜒曲折,富有诗意,适合资深跑友。



测评:

距离:周长约15000米

地址:工业园区阳澄湖半岛莲池湖路(近重元寺)

优势:车辆和人都很少;地面有里程的标志,很人性化。还有几公里的塑胶跑道,没有汽车、商业和喧嚣,跑者可以全身心的享受跑步和一路美景带来的乐趣。


环护城河道路



测评:

距离:周长10000米,

优势:道路平坦,绿化率高,夜景很美

劣势:6点开始到8:30左右人相对多一些,但不会太多。

桐泾公园



桐泾公园位于桐泾路与解放路交界处东北角,占地约18万平方米,是苏州市中心城区最大的市级公园。


测评:

距离:周长1200米

开放时间:早上7点到晚上8点

交通:地铁二号线4号口往北100米左右即到

优势:绿化率高,空气清新,道路平坦,免费开放,有专门配套的停车场

劣势:人多


桂花公园



二公里长的婉延曲径沿运河穿梭在茂密的柳荫绿岛树林中,草坪宽广,自然舒适,充分显现了江南城市水乡的特色,是市民跑步、散步、观景的最佳去处。


测评:

优势:绿化率高,空气清新

劣势:人较多


苏州公园


测评:

优势:方便停车,市区交通便利

劣势:阶梯偏多


环石湖公园



测评:

距离:5000米——8000米

优势:适合慢跑,空气清新,风景优美

环太湖大道




测评:

优势:湖滨之处风景独好,空气清新;道路平坦。

劣势:停车距离跑步终点较远,需注意来往车辆。

大白荡公园


大白荡城市生态公园位于浒墅关开发区,东临312国道,南到鸿禧路、北至大同路、西邻同禧路

测评:

优势:安静人少,道路平坦

劣势:位置偏远


苏州运河公园


测评:

优势:交通便利,道路平坦,还有许多其他休闲设施;

劣势:靠近体育中心,人流量偏大,部分道路偏窄


三角咀湿地公园



测评:

优势:道路平坦,人少安静,非常适合慢跑


夜跑须知


进入夏季,越来越多的人加入了夜跑一族,那么,夜跑的时候我们要注意点什么呢?接下来,听听以下几个忠告吧~

1 避开暗处

夜跑的潜在风险之一是晚上视线不佳,所以夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑,以免发生意外。

2 跑前伸展

长跑会对人体尤其是膝盖有一定损伤,所以跑前要做足准备工作,包括拉筋、压腿等。

3 耳机危险

夜跑最好别戴耳机,以免听不到危险警示音。

4 跑鞋减震

所有鞋类中,跑步鞋的技术含量最高,不亚于篮球鞋,所以不要抠门!穿篮球鞋、足球鞋或普通球鞋长跑既不时尚,对身体也不利,因为专业的跑

步鞋兼顾柔软舒适性和稳固快速的缓震效果,能把对膝盖等部位的损伤降至最低。

5 荧光系服饰

各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进,抢占夜跑市场,如夜光运动鞋、荧光运动衣等。

6 跑后放“心”

跑后不能立即休息、躺倒,一定要做放松活动!慢跑一会儿,让心脏等组织从快速运动恢复到常态;再倒跑或倒走200到400米,让关节、韧带等解除“扭紧”状态。

7 腿脚通气

用手指顺拉大小腿肌肉;按摩劳宫穴和涌泉穴(脚心)以通气活血;慢慢蹬腿,收腿时吸气、蹬腿时呼气是让腿脚通气的最好方法。


综合来源苏州活动网,网络,苏州市旅游局


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组织筹建中

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